5- Çok Sıcak Duş Almak
Çoğu insan eve geldiğinde sıcak suyla yıkanmaktan keyif alır. Bu oldukça rahatlatıcıdır ve dinlenmemizi sağlar. Fakat burada dikkat etmemiz gereken nokta, çok sıcak suda uzun süre durmamamız olacaktır. Yani sıcak suyun altında 10-20 dakika kalmak uzmanlara göre zararlıdır. Çok fazla sıcak suyun altında durursanız bu sorunlarla karşılaşa bilirsiniz.
- Duştan çıkınca bayılma riski.
-
Çok sıcak su esans yağlarımızdan bir kısmını kaybetmemize sebep olabilir. Esans yağları cildimizin pürüzsüz ve nemli kalmasını sağlar. Sıcak su cilt gözeneklerimizi açtığından vücudun düzgün çalışmaması gibi sorunlar doğura bilir.
-
Uzmanlara göre sıcak suyun altında en fazla 7 dakika kalınmalıdır. Eğer duşta çok fazla kalacaksanız da suyu ılık hale getirin. Uzun lafın kısası uzun süre sıcak suyun altında kalmak zararlıdır.
4- Kurulanmak
Bazı insanlar duştan çıktıktan sonra çok hızlı kurulanır. havluyu alırlar, hızlı ve sert bir şekilde kendilerini kurularlar. eğer havluda kuruysa o havlu cildinize zarar verebilir. Daha yumuşak bir havlu ile kurulanmanız daha faydalı olacaktır. Bornozda kullana bilirsiniz bornoz vücudunuzu saracağından ve sıcak tutacağından dolayı kurumanızda yardımcı olacaktır.
3- Havlular
Havlular sadece sert olması ile bize zarar vermez. kimi zaman havlularda bakteri ve mikrop olabilir. Bunun nedeni önceki duşunuzda havlunuzu iyi kurutmamanızdır. Havlunuz ıslak kalmadığı sürece bakteri ve mikrop olmayacaktır. bu bakteri ve mikroplar ciddi sağlık sorunları çıkarta bilir. Havlunuz çok eskiyince sabunlardan ve deterjanlardan kalan kimyasal maddeler sonunda bize alerjik hastalıklar yaşamamıza sebep olabilir. Sağlığınız için havlunuzu sık sık yıkamanız ve iyi kurutmanızdır.
2- Süngerl
ere Dikkat Edin
uzmanlara göre en uygun banyo sayısı haftada 2 kere sünger veya lif kullanarak duş almaktır. Fakat süngerinizle veya lifiniz ile duş aldıktan sonra saç kıran hastalığına yaşamamanız için lifinizi güneş ışığında kurutmanız gerekmektedir. Tabi ki bu işlemi yapmasanız kesin olarak saç kıran olursunuz demiyorum, saç kıran olma ihtimalini en aza düşürmek için bu işlemi yapabilirsiniz. Sabunu süngeriniz veya lifiniz ile doğru miktarda kullanmakta çok önemlidir. Gliserin ve yulaflı sabunlar kullana bilirsiniz. Bu sabunlar vücudunuz hem rahatlatacak hemde daha sağlıklı yapacaktır.
1- Çok Fazla Sabun Kullanmayın
Spor yapan insanlar gün içinde çok terlemekte. Normal tempoda çalışıp her gün duş almak isterler fakat spor yapan insanlar ile çalışan insanlar arasında büyük fark vardır. Çok fazla terleyen insanlar genellikte parfümlü ve kokulu sabunlardan çok fazla kullanırlar. Çok sabun kullandırları için vucutlarına aşırı derecek çok alkol uygulandıklarını bilmezler. Bunlar cildin ph seviyesini düşürür. bunlar vücütlarının bakteri ve diğer mikroorganizmalara karşı savunma gücünü azaltırlar ve hiç iyi bir şey değildir. Peki bunun önüne nasıl geçeriz. Öncelikle sabunu ve suyu doğru kullanarak başlayabiliriz. Bir diğer önerim ise doğal sabunlar kullanmanız.
Makale hoşuna gittiyse bir emoji bırakmayı unutma 🙂
